COSMOS BÍBLICO

Todos en algún momento hemos tenido pesadillas, muchas personas tienen como un mal recuerdo algún sueño desagradable. No cabe duda de que las pesadillas pueden ser extremadamente perturbadoras, pero ¿existe algún significado espiritual a las pesadillas? Sueños y visiones se mencionan en la Biblia, y Dios usaba a veces el estado de sueño para comunicarse con Sus profetas y otros. Pero, ¿Cuáles son las causas de las pesadillas? ¿Será que las pesadillas pueden tener un origen espiritual? ¿Todas las pesadillas puedan ser ocasionadas por demonios, tal vez? Son preguntas que he recibido tanto en mi práctica como médico y en mi labor pastoral. Revisemos pues este tema desde un enfoque científico y bíblico integrados.

¿Qué son las pesadillas?

Las pesadillas se definen como sueños que producen una fuerte respuesta emocional negativa, como el miedo o terror. Una pesadilla puede tener estas características: El sueño parece vívido y real, es muy perturbador y a menudo se vuelve más inquietante a medida que el sueño de desarrolla. Por lo general, la trama del sueño está relacionada con amenazas a la seguridad o la supervivencia, pero puedes tener otros temas inquietantes. El sueño te despierta. El sueño te hace sentir atemorizado, ansioso, enojado, triste o hastiado. Estás traspirado y el corazón te palpita fuertemente mientras estás en la cama. Puedes pensar con claridad al despertarte y recordar detalles del sueño. El sueño te provoca aflicción y te impide volver a dormirte con facilidad.

La Biblia hace referencia a sueños algo desagradables de algunas personas, aunque no cumplirían el criterio para denominarlas pesadillas como las conocemos. Dios habló a Abimelec en Génesis 20, advirtiéndole que no debería tocar la esposa de Abraham, Sara. Otros sueños incluyen la escalera de Jacob, en Génesis 28, el sueño de José que sus hermanos le servirían, lo que condujo a su cautiverio en Egipto, en Génesis 37, así como el sueño de Faraón, en Génesis 40-41. El Señor apareció en sueños a otros en la Biblia, incluyendo Salomón, en 1° Reyes 3, a Nabucodonosor, en Daniel 2, a José esposo de María, en Mateo 2, y a la esposa de Pilato, en Mateo 27. Pero ninguno de estos sueños, puede realmente ser llamado una pesadilla. Así que, Dios no habla a la gente a través de pesadillas.

Por cierto, la palabra pesadilla no se encuentra en la Biblia, considerando los idiomas originales en los que fue escrita la Palabra, aunque si menciona malos sueños.

¿Cuáles son las causas de las pesadillas?

1. Causas orgánicas:

Las primeras causas son aquellas que afectan nuestro organismo, como el comer ciertos alimentos demasiado cerca a la hora de acostarse, o viendo películas de terror, ir a la cama angustiado sobre las circunstancias de la vida o después de una pelea o discusión también puede causar pesadillas debido a una actividad continua del cerebro durante el sueño. La Biblia nos menciona en Eclesiastés 5:3

Porque de la mucha ocupación viene el sueño, y de la multitud de las palabras la voz del necio.

Se hace referencia aquí a la palabra “sueño” como mal sueño o lo que nosotros llamamos pesadillas. Podemos clasificar las causas de las pesadillas en factores relacionados al organismo y mente; y en espirituales. Las causas de las pesadillas son las siguientes:

Primer grupo, causas relacionadas a nuestro organismo y mente, son las más comunes. Entre tantas causas relacionadas a nuestra salud física y mental que ocasionan pesadillas tenemos:

• Estrés o ansiedad. A veces el estrés común de la vida diaria, como un problema en casa o en la escuela, puede desencadenar pesadillas. Un cambio importante, como una mudanza o la muerte de un ser querido pueden tener el mismo efecto.
• Traumas. Las pesadillas son habituales después de un accidente, una lesión, abuso físico o sexual u otro evento traumático. Las pesadillas son comunes en las personas que padecen trastorno por estrés postraumático.
• Privación del sueño. El insomnio está asociado con un mayor riesgo de tener pesadillas.

• Uso de ciertos medicamentos. Algunos medicamentos, como algunos antidepresivos, medicamentos para la presión arterial, y medicamentos para la enfermedad de Parkinson pueden desencadenar pesadillas.
• Abuso de sustancias. El alcohol y el uso de sustancias recreativas o la abstinencia pueden ocasionar pesadillas.
• Otros trastornos de la salud pueden causar pesadillas. La depresión y otros trastornos de salud mental pueden estar relacionados con las pesadillas. Las pesadillas pueden darse con algunas afecciones médicas, como enfermedad cardíaca o cáncer. Tener otros trastornos del sueño que interfieren con el sueño adecuado puede estar asociado a tener pesadillas.

2. Causas espirituales:

Un segundo grupo de causas que provocan pesadillas están relacionados a nuestra vida espiritual. Por ejemplo:

• Señales y sonidos atrapados en nuestra mente que afecte nuestro espíritu, esto tiene que ver con lo que la persona ve y escucha antes de ir a dormir. Es bueno no permitir ninguna actividad visual o verbal relacionada con el ocultismo, terror, lo demoniaco o contenido violento u obsceno antes de dormir, ya que se plantan semillas en la mente y nos perturba. Debemos cuidar que dejamos entrar a nuestras mentes o corazones por lo que captan nuestros sentidos físicos. Por eso la Biblia dice que debemos cuidar de lo que vemos y oímos para cuidar nuestro corazón espiritual.

• La carga de nuestros pecados, El pecado tiene que ver con pensamientos carnales que llevan acciones que alteran la personalidad y a la vez alteran la atmósfera espiritual. Por tanto, si una persona está dentro de una vida de pecado, traerá perturbaciones en su mente y espíritu, originando en ocasiones pesadillas. 

• Y otra causa, la acción de espíritus malignos. Muchas veces uno se siente inquieto sin conciliar el sueño, con sueños perturbadores y la gente se despierta cansada debido a espíritus ocultos. Algunas personas creen que Satanás o los demonios infiltran sus mentes durante las pesadillas, pero no hay nada en la Biblia que justifique esta conclusión. No hay incidentes bíblicos de fuerzas demoníacas que se comuniquen con la gente durante sueños o pesadillas, al menos no en todos los casos. Un ejemplo de esto sería el sueño de Elifaz en Job 4, en el que menciona que durante un sueño se le erizaba su cabello por causa de un espíritu, pero no hay otros versículos que argumenten que todas las pesadillas puedan ser ocasionadas por demonios. En su mayoría, las pesadillas son ocasionadas por trastornos en la salud física y mental. Pero no hay que descuidar nuestra salud espiritual, hay que evitar la práctica de actividades relacionadas al ocultismo, que pueden atraer demonios al hogar; y podrían también ser causa de pesadillas a las personas que vivan o visiten esas casas.

¿Cómo podemos detener tales pesadillas?

Veamos algunos consejos tanto médicos como espirituales para evitar las pesadillas. En relación a nuestra salud física y mental, para evitar pesadillas, podemos practicar las siguientes recomendaciones:

1. Evitar comer alimentos pesados por lo menos tres horas antes de ir a la cama.
2. Evitar ver contenidos violentos o de terror por lo menos antes de dormir.
3. No consumir alcohol y/o estimulantes como café, té, refrescos y bebidas energéticas antes de dormir.
4. Realizar ejercicio de forma regular, al menos tres días a la semana.
5. Practicar sana distracción para combatir los niveles altos de estrés o ansiedad.
6. Evaluación periódica de alguna medicación por parte de su médico.
7. Realizarse chequeos médicos preventivos por lo menos una vez al año.

Como creyentes sabemos que el hombre tiene cuerpo, alma y espíritu. Por tanto, para evitar las pesadillas también tendremos que llevar una buena salud espiritual. Empecemos viendo que Dios ofrece que podemos tener un sueño tranquilo. La palabra nos dice en Proverbios 3:24

Cuando te acuestes, no tendrás temor, Sino que te acostarás, y tu sueño será grato.

Asimismo, está escrito en Salmos 4:8

En paz me acostaré, y asimismo dormiré; Porque solo tú, Jehová, me haces vivir confiado.

Los consejos para nuestra vida espiritual, que nos ayuden a evitar las pesadillas son:

1. Establecer una atmósfera positiva en su habitación: Es bueno orar al despertarse y antes de dormir, se puede escuchar o cantar alabazas antes de dormir.
2. Limpiar su mente. La renovación de la mente es un proceso diario, debemos limpiar nuestra mente mediante la lectura y meditación en las escrituras, en la Biblia, si lo hacemos nuestra mente se limpiará y el espíritu se inspirará. Cuanto más cerca estemos a Dios, en confianza y obediencia a los mandamientos, en oración y lectura de la Palabra, nuestra mente y espíritu estarán limpias, y así seremos libres de pesadillas.

Comentario final

Si alguien experimenta pesadillas continuas, frecuentes que interrumpen el sueño y causan disturbios emocionales de manera regular, tal vez es necesaria ayuda médica y espiritual.  Pero, al igual que en todas las cosas, la oración es nuestra arma más poderosa contra cualquier tipo de angustia emocional o espiritual. Orando por quince o veinte minutos antes de dormir es la forma más efectiva para calmar la mente y el corazón y prepararse para un sueño tranquilo. Como en todas las cosas, Dios otorga sabiduría a aquellos que la buscan de Él, y también ha prometido la paz a todos los que buscan al Señor.

Fuentes Bibliográficas

• Biblia, versión Reina Valera 1960. Sociedades Bíblicas Unidas
• Biblia Diario Vivir, versión Reina Valera 1960. Editorial Grupo Nelson. Estados Unidos.
• Blog Ayuda Espiritual 2017. ¿Las pesadillas de dónde vienen y cómo se vencen?
• GotQuestions 2022. ¿Qué dice la Biblia acerca de las pesadillas?
• Mayo Clinic 2017. Trastorno de pesadillas.
• MedlinePlus 2022. Pesadillas.
• Varios autores 2013. Comentario Bíblico Mundo Hispano, Tomo 8: Salmos. Editorial Mundo Hispano. Estados Unidos.
• Varios autores 2013. Comentario Bíblico Mundo Hispano, Tomo 9: Proverbios, Eclesiastés y Cantares. Editorial Mundo Hispano. Estados Unidos.